Auteur/autrice : Alexandre Martin

L’essentiel à retenir : En tant que diététicienne, je dis clairement que le régime OMAD n’est pas une solution miracle. Il…

En résumé ? Pas de miracle, mais des alliés précieux : les fibres. Solubles (gélifiantes) et insolubles (dynamiques) boostent satiété, cœur…

L’essentiel à retenir : l’armoise commune est une alliée précieuse pour la digestion et le cycle féminin, mais sa thuyone exige…

L’essentiel à retenir : La crinière de lion (Hericium erinaceus) booste le cerveau en stimulant le NGF, un facteur clé pour…

Pour aller à l’essentiel : 70 % des adultes manquent de magnésium, minéral clé pour lutter contre fatigue et stress. En…

L’essentiel à retenir : Le shiitake, mon allié bien-être, booste l’immunité grâce à son lentinane (études sur 5-10g/j) et régule le…

L’essentiel à retenir : au 17 octobre 2026, aucune information publique fiable ne fait état d’un cancer ni d’une autre maladie…

Pas le temps de tout lire ? Le « blue waffle », ou « gaufre bleue », est un mythe viral : aucune…

L’essentiel à retenir : Sur 15 compléments analysés, 6 sortent du lot grâce à leur kératine hydrolysée, biotine (jusqu’à 900 %…

Pas le temps de tout lire ? Le duo gingembre-citron est une combinaison gagnante : leur synergie amplifie bienfaits digestifs, immunitaires…

L’essentiel à retenir : Une fracture du nez, ce n’est pas qu’une histoire d’esthétique. Elle peut cacher un hématome septal menant…